慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 焦敏龍）春節(jié)長(zhǎng)假，市民們走親訪友時(shí)免不了聚餐飲酒，從宴席上的雞鴨魚肉，到茶余飯后的瓜果炒貨，很多人都存在“大吃大喝、春節(jié)胖三斤”的生活習(xí)慣。

　　“休閑聚會(huì)變多，導(dǎo)致原有生活規(guī)律被打亂，如果吃飯變得沒有規(guī)律，出現(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能會(huì)被嚴(yán)重削弱，尤其急性胃腸炎已成為近年來(lái)節(jié)假日時(shí)段的多發(fā)癥?！笔腥嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師魏丹介紹，在親朋聚會(huì)的同時(shí)，要注意飲食健康，連續(xù)過多進(jìn)食很容易“吃撐了”，導(dǎo)致胃積食。

　　春節(jié)期間主張以“清淡健康”為飲食原則，首先，要注意合理搭配，少葷多素，多食用蔬菜、豆制品及菌類等食物，以降低血糖血脂，減少脂肪堆積。其次，節(jié)日飲食種類雜亂，容易產(chǎn)生上火、便秘等癥狀，可在與正餐間隔1小時(shí)后，搭配食用柑橘等開胃助消化的當(dāng)季水果，既能清熱、解毒、潤(rùn)腸，也能改善人體代謝機(jī)能，補(bǔ)充維生素，增進(jìn)抵抗力。

　　魏丹還提到，家家戶戶的家宴、拜年、做客聚餐頻率增加，兒童跟著家長(zhǎng)吃了上頓接下頓。每到此時(shí)，孩子們平時(shí)被限制食用的飲料和零食往往也“開禁”了。對(duì)此，廣大家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意兒童的飲食健康，例如，可樂中含有一定量的咖啡因，其對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用;葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童過多食用會(huì)消耗體內(nèi)大量膽堿、影響肝功能，還可造成兒童干燥癥;果凍主要是由香精、增稠劑、甜味劑、色素調(diào)制而成，多吃對(duì)兒童健康無(wú)益。