夏日炎炎，色彩繽紛、酸酸甜甜的果汁成了消暑解渴的佳品。但是市場上售賣的瓶裝果汁在家長看來并不健康，不少家長會買榨汁機，為孩子榨新鮮果汁。

“我家孩子不喜歡喝白開水，我每天都給他榨果汁。”家住西峰城區(qū)鴻元麗都小區(qū)的馬女士說，“自己榨的果汁干凈衛(wèi)生，孩子也喜歡喝，喝果汁跟喝水效果一樣，都能補水，且更容易吸收水果中的營養(yǎng)。我認識的很多家長每天給孩子榨果汁喝?！?/p>

那么，給孩子喝鮮榨果汁真的比直接吃水果好嗎？喝鮮榨果汁可以代替喝水嗎？

“與吃完整的水果相比，喝果汁沒有任何營養(yǎng)上的優(yōu)勢，鮮榨果汁不能代替水果，也不能代替水?！笔腥嗣襻t(yī)院兒科副主任醫(yī)師張海霞介紹，水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素具有刺激腸道蠕動和促進排便的功效，而水果在榨成果汁的過程中，不但會造成營養(yǎng)素的減少，還會產(chǎn)生更多的熱量和更多果糖，更容易被身體轉(zhuǎn)化為脂肪，孩子經(jīng)常喝果汁會增加肥胖和齲齒發(fā)生的概率。并且家庭制作的果汁沒有經(jīng)過高溫消毒，如果長時間放置，可能會導致細菌滋生，從而增加細菌和寄生蟲等感染的幾率，使孩子出現(xiàn)腸道問題。

“水果嚼著吃效果最好，孩子直接吃水果，是對他們飽腹感、咀嚼吞咽功能的訓練，有利于精細動作、頜面部肌肉的發(fā)育。”張海霞說，“果汁不但沒這些作用，還可能會導致孩子養(yǎng)成不喝白開水的習慣。孩子每天喝足夠量的水，有利于刺激腸蠕動，防止便秘，維持電解質(zhì)平衡?！?/p>

對孩子來說，喝果汁沒有直接吃水果好，果汁也不能代替白開水。但是，這并不是說明一點兒果汁都不能給孩子喝，只是需要限制飲用量，并且注意飲用時段。

“6個月以下的嬰兒不建議喝果汁，6個月以上的孩子則可以根據(jù)孩子自身的消化功能，每天適當?shù)娘嬘靡恍┕?。而對于患有口腔潰瘍等無法直接吃水果的孩子，也可以適當飲用果汁，來攝取維生素等?！睆埡Ｏ冀ㄗh，在早晨、睡前、孩子腹瀉期間，家長不要給孩子喝果汁，應該培養(yǎng)孩子吃水果、喝水的習慣。